Oméga 3, dans quels aliments?

[kiki]

On nous dit qu'il faut consommer des oméga 3 pour rester en forme, mais on en trouve dans quels aliments?
Je n'ai pas envie d'acheter des gelules.
Merci pour vos conseils

[kleopatra]

Tu en trouve dans le poisson, les huiles comme la noix l'huile d'olive aussi je crois.
C'est facile d'en manger tout les jours, je parle pour les huiles.

[Zézé]

Les poissons gras (thon, maquereau, sardines...) contiennent aussi beaucoup d'Oméga3.