Déshydratation ?

» Lun 19 Avr 2010 08:03

Bonjour à tous,

Je suis en troisième année de STAPS à Paris-X et je pratique environ 20 heures de sports par semaine.

J’ai jusqu’à présent pris de l’eau basique (robinet) pour m’hydrater mais j’ai l’impression que cela ne suffit pas (soif, fatigue – mais faible).

Je ne sais pas si je souffre de déshydratation et j’ai voulu me renseigner sur le web; je suis tombée sur le site cestlheuredeboire qui conseillerait dans mon cas de prendre St-Yorre (car riche en magnésium).

Qu’en pensez-vous ?